Почему онлайн-курсы Гарварда по восточной культуре и практикам так же увлекательны, как детектив Агаты Кристи?
Чтобы отправиться в увлекательное путешествие, вовсе не обязательно покупать билет на роскошный поезд. Достаточно забронировать зачастую бесплатный онлайн-курс лекций Гарвардского университета по восточной культуре и традициям. Стоит не так много денег, а на праздники – еще дешевле. А перечисленные в данном ревью курсы практически все— бесплатные. Это может стать оригинальным подарком себе или близким и одновременно – прекрасным когнитивным фитнесом.
Ученые утверждают, что наш мозг — та же мышца, которую нужно постоянно держать в тонусе, и единственное, как это можно сделать, — учиться. Параллельно с получением новых знаний по восточной культуре можно также попрактиковаться в английском.
Отличительно, что некоторые люди опасаются, что лекции на английском языке, которые читают ученые, будут сложными для восприятия, и отказываются от таких бесплатных предложений, предпочитая лекции на русском языке. Но, как мы уже не раз убеждались, все онлайн-курсы и лекции с новшествами становятся доступными на русском зачастую через несколько месяцев, а то и год спустя.
Но это еще полбеды. Зачастую ради хайпа или популярности многие из тех, кто учит людей через YouTube, перевирают факты. Поэтому лучше смотреть лекции на английском (материал в оригинале), а не в жутком переводе с искаженными фактами от какого-нибудь гоняющегося за лайками лайфхакера, крадущего ваше драгоценное время. Смотря такие материалы, вы получаете информацию второй свежести, а, как указывал Михаил Булгаков, «свежесть бывает только одна — первая, она же и последняя. А если осетрина второй свежести, то это означает, что она тухлая».
Хотя в первую очередь привлекают внимание онлайн-курсы, посвященные здоровью, питанию, улучшению внешности, достижению успехов в бизнесе, на наш взгляд, не менее важна и духовная часть пирамиды потребностей. Когда, как не зимними вечерами, изучать историю буддизма, синтоизма, тайны, которые хранят Упанишады и японские божества ками, или, скажем, овладеть мастерством тайцзи? Ведь если вы все же решили прокатиться на «Восточном экспрессе», то вам, возможно, пригодятся навыки кулачного боя — помните, о чем писала Агата Кристи? Там ведь порой случаются и убийства.
Надеемся, до этого дело не дойдет. Но вот то, что вам действительно пригодится в ходе онлайн-обучения, это самодисциплина. Поскольку это не те лекции, которые можно смотреть, поглощая попкорн на любимом диване, они потребуют от вас непосредственного участия. Нужно сесть, настроиться на лекцию, приготовиться конспектировать и исключить отвлекающие факторы. Готовы? Тогда — поехали!
Oh, East is East, and West is West, and never the twain shall meet («О, Запад есть Запад, Восток есть Восток, и вместе им не сойтись»), — писал Редьярд Киплинг в конце 19-го века. Много с тех пор воды утекло, однако интерес к Востоку со стороны Запада не ослабевает.
Еще в 1979 году прошлого столетия выпускник МIT, профессор медицины Джон Кабат-Зинн изобрел метод быстрого снижения стресса, в основу которого легли медитативные практики, пришедшие с Востока. Профессор убедился в их эффективности во время пребывания в тибетском монастыре и общения с буддийскими монахами.
Позже Джон Кабат-Зинн основал Клинику уменьшения стресса и Центр внимательности (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society) при Массачусетском университете. Программы снижения стресса с помощью медитации предлагают сегодня более 250 клиник во всем мире. Растет также число практикующих йогу.
Учитывая неослабевающий интерес к восточной философии, Гарвардский университет предлагает следующие онлайн-курсы:
Преподаватели Гарвардского факультета искусств познакомят вас с различными буддийскими учениями и их правильной интерпретацией в современном мире. Вы научитесь понимать и применять учение Будды в собственной жизни. И, что немаловажно, — в конце курса получите сертификат об его окончании от именитого университета.
Можно записаться: с 25 марта 2019 г. по 25 марта 2020 г.
Продолжительность курса: 4 недели
Занимает времени: 5–10 часов в неделю
Стоимость курса: $0— бесплатно
Доставка сертификата об успешном окончании: по США — до $35, в другие страны — от $50
Буддизм — одно из поздних религиозно-философских течений Индии, ему «всего» 1,500 лет. Для сравнения: древнейшая и самая многообразная религия мира – индуизм – возникла около 7,000 лет назад. В ней нет единого Бога, а соединены разнообразные народные традиции, философские учения и верования, поэтому священных писаний здесь несколько — Веды, Упанишады, Пураны, эпосы «Рамаяна» и «Махабхарата»… Хотите узнать, какие уроки эта история может предложить человечеству в 21-м веке? Например, как большой политеистической Индии удавалось издавна сохранять толерантное отношение к людям иных убеждений?
Во время курса вы сможете под руководством экспертов прочитать отрывки из важных индуистских священных текстов и поработать с источниками, из которых миллионы индуистов черпали религиозное вдохновение на протяжении тысячелетий.
Этот онлайн-курс Гарварда — часть серии «Мировые религии через их Писания».
Можно записаться: с 4 июля 2019 г. по 4 июля 2020 г.
Продолжительность курса: 4 недели
Занимает времени: 5–10 часов в неделю
Стоимость курса: $ 0— бесплатно
Доставка сертификата об успешном окончании: по США — до $35, в другие страны — около $50
Если вас спросить, кто такие сикхи, большинство, скорее всего, скажет, что это что-то вроде секты миролюбивых веганов, которые целыми днями медитируют, поют, танцуют и считают всех братьями и сестрами. Однако сикхи насчитывают сегодня от 25 до 30 млн приверженцев по всему миру, а сикхизм — одна из шести основных религий мира
Священный текст «Джапджи» учит, что один из страшных грехов — манипуляция людьми и психологическое давление, не говоря о физическом насилии, которое вообще недопустимо. Но почему именно буддизм, а не сикхизм стал столь популярен среди американцев и европейцев?
Об этом и о многом другом, включая литературу, искусство и музыкальные традиции сикхов, вы узнаете от гарвардских экспертов.
Можно записаться: с 6 августа 2019 г. по 6 августа 2020 г.
Продолжительность курса: 4 недели
Занимает времени: 5–10 часов в неделю
Стоимость курса: $0— бесплатно
Доставка сертификата об успешном окончании: по США — до $35, в другие страны — около $50
Возможно, вы подумали, что эта древняя китайская практика будет интересна в основном молодежи, которая любит смотреть боевики и хочет быть готовой дать отпор хулиганам на темной безлюдной улице.
Но недавние исследования показывают, что гимнастика тайцзи помогает укрепить сердце, улучшить гибкость, замедлить возникновение деменции, уменьшить стресс, снизить кровяное давление, уменьшить боль при ревматоидном артрите.
Новый онлайн-курс Гарвардской медицинской школы «Введение в тайцзи» — это идеальный способ попробовать эту древнюю практику, не выходя из дома, и получить десятки доказанных преимуществ для здоровья. Из этого курса вы узнаете подробную информацию о пользе тайцзи для физического и психического здоровья, изучите восемь активных элементов тайцзи, включая понятие «ци», научитесь 20 различным движениям, из которых вы сможете составить собственную программу тайцзи и выполнять ее в удобное для вас время и в удобном месте. Полезно будет освоить способствующие расслаблению дыхательные техники.
Специалисты по этой практике обещают, что по окончании учебы вы станете «сильными, как дуб, гибкими, как ива, и психически безмятежными, как водная гладь».
Можно записаться: сейчас
Продолжительность курса: 4 недели
Занимает времени: 5–10 часов в неделю
Стоимость: $29,95
Доставка сертификата об успешном окончании: по США — до $35, в другие страны — около $50
PS. В прошлых статьях мы уже рассказывали о более чем десяти онлайн-курсах Гарвардского университета и Массачусетского Технологического института. Хотим подчеркнуть важный момент. Если вы уже записались на курс, но у вас поменялись планы или появились неотложные дела, всегда есть возможность смотреть видеоуроки позже, в любое удобное для вас время, или вернуться к ним для повторения. Если, что то не понятно, лекцию всегда можно отмотать назад или перечитать субтитры.
Удачного путешествия на Восток — bon voyage!
Хотите узнать больше об образовании в Бостоне, Массачусетсе или США в целом? Посетите раздел нашего дайджеста Alma mater или запишитесь на консультацию со специалистом по вопросам образования. Поставьте лайк нашему проекту www.ilike.boston, подписывайтесь на наши новости и звоните, если собираетесь в путешествие по Америке – по делам и не только