Консультация
I Like Boston
can’t_sleep_cover

⏱ Время чтения: 3 минуты

Плохо спите? Лайфхаки от медиков Гарварда

Раньше люди спали лучше и больше. Физическая усталость за день, отсутствие электрического света круглые сутки, постепенный отход ко сну — еще 100-150 лет назад жители всей планеты Земля фактически не имели проблем со сном и не страдали бессонницей. Но не теперь.

Гарвардская медицинская школа (Кембридж, Массачусетс) постоянно изучает расстройства сна. Они также важны для жителей США (а, может быть, даже более важны), чем расстройства питания. Так как сон влияет на все: настроение, уровень концентрации, метаболизм (а, значит, и вес), способность учиться или применять свои знания — буквально все сферы жизни. Если Вы плохо спите, вот что Вам стоит попробовать.

 

 

Если три ночи из семи в неделю  вы спите менее  семи часов и это продолжается более трех месяцев, обратитесь к врачу – это нарушение сна. Бессонница — это заболевание, которое может иметь как поведенческую или психологическую причину, так и медицинскую. Будьте здоровы!

Понравилось? Поставьте лайк нашему проекту – www.ilike.boston, подписывайтесь на наши новости и звоните нам, если собираетесь в Бостон, Нью-Йорк или в путешествие по Америке.

Прочитайте эту новость на английском

ИСТОЧНИКИ

  • Аутентичный текст проекта WelcomeToMA © и “ILike.Boston”™. All Rights Reserved.
    Использование текстовых материалов без изменений онлайн в некоммерческих целях разрешается c упоминанием названия проекта «Welcome to MA»© (или ленты новостей “ILike.Boston”™) и активной ссылки на оригинал материала на сайте или на одной из соцсетей издания.


10 Окт, 2018


Привратник слуха: ученые поняли, как лечить глухоту
40 лет поисков, и вот – ученые Гарвардской медицинской школы открыли белок, который отвечает в организме человека за слух и равновесие. Белок, который позволяет нам слышать Сам белок по имени…
Университет Тафтса о пользе кошмаров
«Сновидения – это не только послания, это наши самые интимные, самые личные творения. И будучи таковыми, они безошибочно демонстрируют, кто и что мы есть и кем можем стать», - Андреа…