Недосыпание опасно: клиника №1 объясняет 

Сон – неотъемлемая часть человеческой жизни, составляющая треть ее продолжительности. Во время сна восстанавливается организм, в том числе нервная система. При этом и сомнологи, и специалисты более широкого профиля мало что знают о том, что и как происходит с мозгом во сне. Новое исследование массачусетских ученых из медицинского центра Brigham and Women’s Hospital (BWH) подтвердило, что нормально высыпаться необходимо – в частности, женщинам. 

Согласно национальному рейтингу 2023 года, BWH включен в десятку лучших клиник США. Этот медицинский центр также является № 1 в области акушерства и гинекологии. Так что мнение ученых этого научно-медицинского учреждения – исключительно компетентное.

Как выяснилось, хронический недосып у женщин может привести к развитию гипертонии и связанных с ней расстройств организма. 

О том, как проходило исследование и почему недостаток сна может пагубно повлиять на организм, – далее в материале. 

Об исследовании 

Наблюдение за участницами эксперимента (66 000 женщин в возрасте от 25 до 42 лет) проходило в течение 16 лет, при этом у всех них на момент начала мониторинга давление было в норме. Ученые, помимо мониторинга периодов сна и состояния кровеносной системы, также фиксировали индекс массы тела, особенности питания и образа жизни, вредные привычки и прочие факторы, влияющие на здоровье. 

По окончании срока исследования у 26 000 наблюдаемых женщин были зафиксированы случаи гипертонии; подавляющее большинство из этих наблюдаемых составляли те, кто спал менее 7-8 часов либо испытывал проблемы с тем, чтобы уснуть. При этом время пробуждения, как выяснилось, само по себе не повышает риск гипертонии.  

В чем причина? 

Пока неясно, как конкретно связан недосып с ухудшением здоровья, но исследователи предполагают, что недостаток сна приводит к ряду изменений в организме (увеличение жесткости артерий и силы сердечного выброса), которые могут привести к гипертонии. Те же последствия может иметь и резкая смена циклов сна (например, когда вы начинаете бодрствовать ночью и спать днем). 

Кроме того, многие из женщин, у которых была зафиксирована гипертония, обладали повышенным индексом массы тела, меньше времени уделяли физической активности, имели проблемы с питанием или пристрастие к никотину и/или алкоголю. 

Что дальше? 

Ученые надеются, что результаты их работы помогут людям ответственнее относиться ко сну, который является ключевым процессом нашей физиологии. В недалеком будущем исследователи планируют провести аналогичное наблюдение за группой мужчин, чтобы установить физиологические последствия недосыпания и для другого пола. 

Понравилось? Подписывайтесь на наш дайджест в Facebook, Instagram, Telegram – – в нем мы рассказываем об истории и о сегодняшнем дне Америки, и в первую очередь о том, что происходит в Бостоне и Массачусетсе.